Run when you can

Sonnenschein, Laufschuhe, warme Herbstluft.. Perfekt 🙂
Heute entschied ich mich für einen langen (90min) langsamen Dauerlauf.🏃Währenddessen versuchte ich so gut es ging auf meine Technik zu achten und meine Füße höher zu heben (die lass ich sonst immer so ’schleifen‘) und übte dies, indem ich im höheren Gras/Blätterhaufen lief, wo man automatisch die Beine höher heben muss. 👟 Nachher war ich recht müde, aber auch zufrieden, da ich seit Ewigkeiten nicht mehr so lang laufen war. Zeit wieder die Grundkondition zu verbessern! 🙂
Am Nachmittag machten Anton und ich uns wieder auf den Weg nach Graz🚙💨 Schönen Abend! 🙂

Sunshine, running shoes and warm autumn air.. perfect! 🙂
I went for a long run today (90minutes) with a very slow pace. During the run I tried to get my technique right and tried to lift my legs/feet more. So I ran in the gras were I automatically have to lift my legs higher. I was tired afterwards, but it still felt great! Haven’t had such a long run in ages, but I’m really working on my condition at the moment. In the afternoon my brother and I went back to the big city to our apartment. 🙂

Triathlon Instruktor

Da bin ich wieder, ich melde mich als offizielle Triathlon Instruktorin zurück! 🙂 Die letzten zwei Tage waren leider sehr stressig, deshalb auch kein Update. Freitag wurde noch viel gelernt und gestern war die Prüfung, das Ganze dauerte leider eeewig, aber alle vom Kurs haben bestanden, weiße Fahne für die Triathleten! 🙂
Jetzt muss ich mich schnell fertig machen, da heute der Graz Marathon statt findet. Mein Bruder Anton läuft beim Halbmarathon mit und andere Freunde sind auch mit dabei. Zeit zum Anfeuern! Schönen Sonntag euch! 🙂

I’m back again, now I’m a certified Triathlon Instructor! 🙂
The last two days were really stressful, that’s why I had this bad update. On Friday I still had to study a lot and yesterday we had our exam, which took ages! Anyway, everyone made it, so white flag for us Triathletes! 🙂
Now I’m on my way into the city! It’s the Graz Marathon today, my brother will run the half marathon and some friends of mine too. Thumps up, time to cheer on them! 🙂

Letzter Kursteil

Hi meine Lieben! Seit Donnerstag bin ich wieder beim Triathlon Trainerkurs (der letzte Kursteil), deshalb auch das schlechte Update! Diesmal liegt der Schwerpunkt beim Radeln und Schwimmen und die letzten Vorbereitungen für die Prüfung im Oktober werden getroffen! 🙂

Simply do it

Crappy Iphone Pic

Hi! Meine Motivation fürs Laufen lag heute bei -0 und das Bett war mal wieder besonders gemütlich bei diesem Wetter. Es regnete zwar nicht, aber bei dieser Wetterlage zurzeit weiß man nicht ob es jederzeit stürmen könnte. Ach egal, Schuhe an und raus! Beste Entscheidung; von Ich-möchte-mich-heute-wirklich-nicht-anstrengen zuuu Hallo-Endorphine-hoffentlich-sieht-und-hört-mich-niemand-wenn-ich-zur-Musik-mitsinge! (Bitte sagt mir nicht, dass ich die einzige bin die das tut! Jaaaa, ich bin eine schreckliche Sängerin, deshalb muss ich mich auch versichern, dass das niemand mitbekommt) Die Kopfschmerzen sind auch weg, perfekt! Schönen Abend euch noch! 🙂

Hi! My motivation was around -0 today, I really didn’t want to move my body, laying around at home seemed so cosy, especially when the weather is so crappy at the moment. Yeah, well.. I went for a run though and it was a really good decision! My motivation went from I-want-to-lay-on-the-couch-forever toooo Hi-Endorphines-singing-and-dancing-around-to-the-music-hoping-noone-is-watching! (Please tell me I am not the only one who does this! Nooo, I am not a good singer, that’s why I have to watch around so no one can hear it!)  The head-ace got away too, perfect! Have a nice evening everyone! 🙂

ITU Worldtriathlon Stockholm

Hej meine Lieben! Da bin ich wieder! 🙂
Ich war etwas angeschlagen und verkühlt die letzten Tage und deshalb fehlte mir etwas die Lust Fotos zu machen und zu bloggen (die Fotos sind hat mein Papa gemacht).
Gestern war der Triathlon Weltcup in Stockholm, das Rennen der Herren schaute ich mir im Hotel in der Liveübertragung an, da ich mich nicht wirklich fit fühlte und später zum Damenrennen ging’s dann in die Stadt. Die Brownlees waren wie immer ein Highlight! 😀
Während ich zu Hause im Bett lag, trafen meine Eltern Lisa Nordén bei den Messezelten.. aaaah meine Lieblingstriathletin vor Ort und ich im Bett.. alhdakfnadklf..grrr 😀

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Hej peeps! I’m back! 🙂
I was kinda sick and got a cold the last days, so to be honest I wasn’t quite motivated to keep the blog updated and to take some proper pics. Anyway, yesterday the ITU Triathlon Worldcup was held in Stockholm, so of course we went there to watch! I didn’t feel quite well in the morning, so I watched the guys‘ race in the hotel and went into the city for the women race. They are all just so amazing, especially the Brownlees! 😀
Later my mum told me that they met Lisa Nordén, my favourite Triathlete ever! And I was at home laying in my bed.. aaahhakdnfkanf unlucky girl grrr 😀